長時間労働を続けて、思考力が低下した経験をお持ちの方はいないでしょうか。朝7時ごろから夜中まで毎日「ずっと頑張って」働いても、大した成果が残せなくなるどころか、ミスが増えたり、しまいには体を壊してしまうことがあります。 学校の授業を思い出してみてください。授業で集中できる時間にも限界があります。あまりにも長い時間講演を聞いていると、先生が何を言っているのか頭に入らなくなったり、集中できずに他のことを考えてしまったりするものです。

毎日一生懸命働く中で、 「ずっと仕事のことを考えてしまう」 「夜もなかなか眠れない」 という症状に悩んでいるということはないでしょうか。 実はその症状、「過緊張」と呼ばれるものかもしれません。 ほど良い緊張はパフォーマンスの向上に繋がりますが、過度な緊張は体調を崩す原因になります。 そのため今回は、この過緊張の症状の説明や、過緊張を和らげる方法についてご紹介します。 自分の心や身体からのSOSに耳を傾けるきっかけになれば幸いです。

2021年6月に閣議決定された、いわゆる「骨太の方針」には多様な働き方の導入・推進が盛り込まれています。そのひとつが「選択的週休3日制」。 この制度の導入が推奨される背景にはどのような状況があるのでしょうか。また、目的は何でしょうか。 本稿では、選択的週休3日制を概観した上で、そのメリットとデメリットをわかりやすく解説します。